ピラティスに何を着るべきか: 考慮すべきベストなピラティス服とアクセサリー 20 選

キアナ・マーデン

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インターネットでは毎年、新しいワークアウトが特定の身体目標を達成するための秘訣であると評価され、ピラティスもそれに伴います。そのため、どのようなピラティスウェアがワークアウトを補うのに最適なのかという疑問が残ります。

しかし、一歩下がって考えてみましょう。なぜ人々はワークアウトに集まるのでしょうか? 「この腹筋を鍛えるコツは何ですか？」エッセンス・マガジンの元ビューティ＆スタイル編集者であるブレイク・ニュービーは、昨年のメットガラのレッドカーペットでロリ・ハーヴェイに尋ねた。 26歳のモデル、社交界の名手、スキンケア創始者である彼女は、その夜、ホルターネックのマイケル・コースのドレスを着て、腹筋を披露した。「ピラティスだよ！」ハーヴィーは答えた。「それは私の人生を変えました。」このインタビューのクリップが TikTok で拡散し、現在までに約 60 万件の「いいね！」を獲得し（ハッシュタグ #loriharveypilates は 1,610 万回の再生回数を記録）、ピラティスが新しい「it」ワークアウトになることがすぐに明らかになりました。新しいという意味です。

タイラ・バンクス、クロエ・グレース・モレッツ、デリック・ローズなどの著名人やプロスポーツ選手を顧客に持つ、ロサンゼルスを拠点とする認定ピラティスインストラクターのキム・カラザース氏は、ピラティスは20世紀初頭にジョセフ・ピラティスによって体幹を中心としたリハビリテーションのために考案されたと説明する。バランス、精度、制御の原則。カラザーズ氏は、ピラティスは単なるトレーニングではなく、むしろ練習であると強調します。「これは心と体の訓練です」と彼女は言います。「『練習』ということを考えると、それは一生続けるべきことだとわかります。」専門家が指摘しているように、ピラティスは性別、年齢、体型に関係なく、誰にでも適しているという重要な考え方です。さらに彼女は、この実践は術後の回復から妊娠前後の治癒まで、さまざまな形のリハビリテーションに役立つと述べています。

ハーベイのような腹筋を実現するためにこのワークアウトに熱心に挑戦する人もいるかもしれないが、カラザーズ氏は、ピラティスボディにはさらに広範囲にわたる利点があると指摘する。「余分な体積を増やすことなく、特定の方法で見た目、感触、パフォーマンスを向上させ、より長くスリムな外観を実現するために体を変えることができます」と彼女は続けます。「もちろん、これらのメリットはすべて得られますが、理想的には、これはマインドフルネスの練習であることを理解してください。」彼女は、望ましい結果を得るために練習の意図を設定することを推奨しています。

「継続的に練習を始めれば、マットの上でも外でも、身体との深いつながりを感じ始めるでしょう」と、オンラインプラットフォームの The Pilates Class の創設者、ジャッキーキングスウェルは言います。基本的に、どのようなピラティス方法を実践しているかに関係なく（マットピラティスとリフォーマーピラティスが最も人気があります）、体幹の活性化、柔軟性、強さ、姿勢、身体全体の意識の向上が見られると彼女は述べています。彼女によると、ピラティスをどれくらいの頻度で練習すべきかは、あなたの目標によって決まります。「自分の体の声に耳を傾け、毎日何をすれば気分が良くなるかを教えてくれます。一番いいのは、その日の自分の気持ちに意識を向けることです」と彼女は言います。

私たちの専門家は二人とも、大好きな有酸素運動、ウェイトリフティング、ヨガをやめたくない人にとって、ピラティスは他のエクササイズをシームレスに補完するものであることに同意します。集中的なトレーニングの場合、キングスウェル氏は週に 4 ～ 5 回ピラティスを練習することを推奨しています。それ以外の場合、初心者にとっては 2 ～ 3 回組み込むのは驚くべきことです。どれくらいの期間で効果が見られるかについては、「1週間以内に、人々はこれまで感じなかった筋肉を感じ始め、そこからさらに深くなっていきます」とキングスウェル氏は説明する。カラザーズ氏によると、30回のセッションの後、文字通り体の可動性が向上したと感じることが期待できる、つまり彼女の言うところの「違う体になった」ということだ。

ピラティスを初めて試してみる準備はできていますか、または休止後にピラティスの練習に再び慣れる準備はできていますか? ここでは、便利なフィットネスアクセサリーとともに、何を着るべきかについて詳しく説明します。

信頼できるワークアウト用のトップスやピラティスに最適なウェアも考慮してください。過度に動きやすいものや、動きの範囲を制限する可能性のあるものは避けるようにしてください。理想的には、体型と快適さのレベルに応じて、形状と機能が一致するトップスを選択します。 Natori や Outdoor Voices のようなスポーツブラを選ぶこともできますが、T シャツやクロップトップのようなものを選ぶこともできます。キングスウェルは Alo Yoga のオプションのファンです。このタンクはブラスタイルの上に重ね着するのに最適です。それ以外の場合、Beyond Yoga のレーサーバックは、衝撃の少ないトレーニングに適した柔らかく多目的なアイテムです。